Saúde ANTES, DURANTE e DEPOIS do carnaval

Olá, tudo bem?

Hoje vamos cuida da nossa saúde, antes de cair na folia, certo?

Confira as minhas dicas para manter a saúde antes, durante e depois do carnaval:

• Antes do carnaval

Uma forma de preparar o corpo antes do carnaval é aumentar o consumo de alimentos ricos em carboidratos como pães, batata, arroz e macarrão, comer carnes magras, com pouca gordura, pouco sal e beber bastante líquidos.

Sucos de frutas e vitaminas de frutas com leite e acrescidas de amêndoas, amendoim ou castanhas são sempre bem vindas. Elas ajudam a hidratar o corpo, conferem energia e aquele pique extra para cair na folia de carnaval.

• Durante o carnaval

Durante o carnaval recomenda-se:

• ingerir uma grande quantidade de água,
• usar preservativo em todos as relações,
• comer de 3 em 3 horas,
• usar sempre chapéu ou boné,
• usar protetor solar em todo o corpo durante todo o dia, incluindo orelhas, lábios e cabelos, com fator de proteção igual ou superior a 15 FPS;
• descansar sempre que possível.

Para evitar ficar bêbado e livrar-se da ressaca, beber 1 copo de água para cada copo de bebida alcóolicas é o mais indicado.

Depois de um tempo de folia, onde gasta-se muitas calorias e perde-se muita água, nada melhor que descansar e ingerir bastante líquidos. Porém, os menos aconselhados são os refrigerantes e as bebidas alcoólicas que são ricas em calorias “vazias” que não trazem nenhum benefício ao organismo.

• Após o carnaval

Já para recompor a saúde depois do carnaval basta ingerir alimentos desintoxicantes como chá preto batido com alguma fruta ou um copo de limonada sem açúcar (pode ser mel) de 2 a 3 vezes por dia, pois eles ajudam a eliminar os resíduos do organismo e melhorar o humor.

É importante ainda lembrar-se que durante o carnaval o número de indivíduos contagiados com alguma DST e de gravidez indesejada aumenta muito, e a melhor forma de evitar este problema é sempre usar preservativo e reduzir ao máximo o número de parceiros. E lembre-se que o beijo na boca também pode transmitir uma série de doenças.

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Veja 5 tipos de dança que ajudam a Perder Peso

Olá, tudo bem?

Peço desculpas pelo meu sumiço rs. A preguiça me predominou totalmente 😦 mas acredito que agora vou seguir em frente e deixar essa bendita preguicinha de lado kkk. Então vamos para o nosso post do ano 2016.

É possível queimar de 500 a Mil calorias por hora, sem colocar o pé em uma esteira.

Dança do ventre
A dança do ventre envolve teatro e sedução, mas a mistura rítmica dos quadris, abdômen, peito, ombros, braços e costas deixam o treino mais pesado. A dança usa todos os músculos do núcleo do corpo com o mínimo esforço sobre as articulações, por isso é perfeito para pessoas de todas as idades ou aquelas que tem alguma lesão. Fazer dança do ventre também pode ser uma ótima maneira de fortalecer os músculos das costas, minimizando a dor lombar. Para começar você só precisa de algumas músicas e um lenço para amarrar em torno dos quadris.

Ballet
Dançar ballet ajuda a treinar a força e resistência de uma só vez. A sustentação e os movimentos graciosos permitem construir a força muscular e a resistência, e os saltos queimam as calorias. Enquanto os braços e as pernas da bailarina estão em movimento, o abdome e as costas ficam responsáveis pela força e equilíbrio. A maioria dos estúdios de dança oferece aulas para adultos iniciantes com exercícios que focam na flexibilidade e no trabalho muscular.

Zumba
A zumba é o melhor treino para queimar calorias e tonificar os braços. A dança, inspirada nas coreografias latinas, combina alta energia coreográfica com sequências repetidas, ideal para dar forma aos músculos das pernas e glúteos. Muitas academias e estúdios de dança oferecem aulas de Zumba. Outra opção é praticar a dança em casa, usando jogos de videogame.

Salsa
Animar a sua rotina de exercícios com um brilho latino pode ajudar a desenvolver força e resistência, além de criar planos para um sexta-feira a noite, por exemplo. As sequências de passos esculpem as pernas e os glúteos. Além disso, a salsa ajuda a manter uma boa postura, fortalecendo a parte superior do corpo. Você queima muitas calorias durante a aula porque é uma dança bastante enérgica. É importante procurar uma academia porque as coreografias feitas para casais.

Dança de salão
Esta é uma ótima forma para ficar em forma. A dança de salão é perfeita para casais mais velhos ou fora de forma. A coreografia exige que as pessoas ocupem toda a sala de dança com reviravoltas e uma postura impecável. Ela ajuda a melhorar o equilíbrio e a coordenação.

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Dicas e Truques de Maquiagem

Olá, tudo bem?

Bom meninas, hoje trago para vocês um truque e algumas dicas de maquiagem que até hoje, muitas de nós não sabemos usar ou até mesmo executar. Então é hoje que vamos aprender rs’

Dicas- Nariz

• Para diminuir um nariz comprido esfume com um tom mais escuro que a pele da ponta do nariz a abaixo das narinas.
• Para diminuir um nariz grande esfume um tom mais escuro que a pele, a partir das sobrancelhas, nas laterais do nariz. Aplique o mesmo tom na ponta do nariz e das narinas. Esfume também um tom mais claro que a pele, na parte de cima do nariz.

Truque para a sombra durar mais

1. Passe primeiramente uma sombra cremosa e por cima uma sombra compacta
2. Você pode também umedecer o pincel com água (retire o excesso) antes de passar a sombra
3. aplicar corretivo na pálpebra antes da sombra

As três dicas farão com que a sombra dure mais, ficando mais intensa.

Truques pra aproximar, distanciar e levantar o olhar.

• Aproximar os olhos: Nos cantos internos dos olhos aplique uma sombra escura e vá clareando até chegar aos cantos externos
• Olhos muito juntos: O truque é o contrário. Passe uma sombra mais clara nos cantos internos dos olhos e vá escurecendo até chegar aos cantos externos.
• Olhos caídos: Aplicar uma sombra  escura (marrom ou preta) nos cantos externos dos olhos e esfumar para cima. A sobrancelha deve estar sempre bem feita e iluminada, para levantar o olhar.

Truques para realçar os Cílios

• Antes de modelar os cílios com o curvex, esquente a parte da borracha no secador. Isso fará com que seus cílios se curvem ainda mais.

Truque para aumentar os lábios

• Com o lápis labial, faça o contorno dos lábios um pouquinho abaixo da linha natural dos seus lábios. Logo após, passe o batom de sua preferência, mas, que seja próximo da cor do lápis labial.

Truque para fazer o batom durar mais

• Passe o batom normalmente. Logo após, aplique levemente pó compacto nos lábios e reaplique o batom.
• Você pode também antes do batom, aplique o pó compacto ou uma base. Este efeito dará um efeito matte (fosco) no batom, que, aliás, está super em alta.
• Usa corretivo em volta da boca, não deixará o batom escorrer, fazendo com que dure mais e de quebra, realça a cor do batom.

Outras

• Lápis e sombras escuras diminuem visualmente os olhos, enquanto os claros abrem o olhar.
• Para deixar a sobrancelha sempre aliada, aplique rímel incolor.
• Quem sofre com olheiras, deve evitar sombras azuis, berinjelas e lilás, pois, acentuam ainda mais olheiras.

 

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Como Estacionar em Vagas Pequenas

Olá, tudo bem?

Trago hoje pra vocês algo que muitos tem enorme dificuldades para realizar ” Já passei por isso !” e falo que é horrível em certos lugares.

ESTACIONAMENTO 

Confira alguns macetes para fazer a baliza perfeita

vagas apertadas é um grande problema para muitas motoristas. Fazer baliza realmente não é tarefa das mais fáceis, principalmente quando existem obstáculos pelo caminho e muitos carros em volta. Nessas horas é importante manter a calma e colocar em prática alguns truquezinhos que podem fazer toda a diferença na hora de estacionar bonito.

Estacionar de frente ou de ré?

Estacionar de ré permite maior esterçamento das rodas, o que facilita as manobras. Dessa forma, o eixo traseiro se transforma em um ponto fixo e deve apontar para onde você quer estacionar. Lembre sempre que, de ré, a frente do carro vai para o lado contrário ao que você está virando o volante. Se você quer ir para a direita, vire o volante para a esquerda e vice-versa.

Estacionar na rua

• Coloque o carro em paralelo ao veículo da frente, com o retrovisor um pouquinho adiantado;
• Vire todo o volante, engate a ré e comece a movimentar o veículo;
• Quando o farol dianteiro estiver paralelo ao para-choque do carro da frente, você deve enxergar no retrovisor esquerdo o farol direito do carro de trás. Esse sinal indica que está tudo certo;
• Se farol dianteiro paralelo ao para-choque dele + seu retrovisor esquerdo no farol direito dele
• Nessa hora, vire todo o volante no sentido contrário. Ao fazer isso, a parte da frente do carro desliza e encaixa na vaga. Então, é só dar uma ajeitadinha.

Vagas de shopping e garagem

• Alinhe os espelhos com a linha da segunda vaga do lugar em que você quer estacionar, sempre mantendo uma boa distância dos carros estacionados;
• Engate a ré, vire o volante completamente e deixe o carro deslizar devagar;
• Fique de olhos nos espelhos;
• Quando o carro encaixar, vire o volante uma vez e meia para o outro lado para alinhar as rodas.

Dicas para estacionar 

• Se a vaga for apertada entre pilares ou paredes, tente deixar o carro bem rende a um dos obstáculos. Melhor ter mais espaço de um dos lados do que pouco dos dois, caso contrário, sair do veículo pode ser um pouco complicado.
• Muitos motoristas têm o hábito de dobrar o retrovisor depois de estacionar, mas nem pense em fazer isso para que o carro caiba em uma vaga pequena. A ausência do espelhinho reduz a visibilidade e aumenta o risco de acidente. Bater no carro do vizinho não parece uma boa ideia.
• Se ao começar a manobra perceber que “entrou mal na vaga”, saia e comece novamente. É mais fácil do que tentar consertar o erro.

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Cuidados com a sua pele no Verão

Olá, tudo bem?

Como todos já devem perceber, clima-tempo está muuuito quente, muito calor e a estação mais quente do ano ainda nem chegou. É impossível não ter vontade de curtir um tempo na praia ou na piscina. E para isso é preciso tomar cuidado com a pele.

Ela sofre com a alta temperatura e a incidência mais direta dos raios solares, o que faz com que você corra o risco de queimaduras, câncer da pele ou outros problemas.

Separamos algumas dicas para que você aproveite sem medo de ser feliz!

Roupas e acessórios

Durante a estação, aposte em roupas leves. É importante usar chapéu ou boné, e até mesmo se atentar aos tecidos das suas roupas. Dê preferência para looks feitos com algodão para a hora atividades ao ar livre, pois o material retêm cerca de 90% das radiação UV, sendo que os tecidos sintéticos – como o nylon – retêm apenas 30%.

Outro acessório que não pode faltar no seu look são os óculos de sol. Eles não são apenas bonitos e estilosos, ajudam a previnem cataratas e lesões á córnea.

Apesar de ser férias, é importante você estar de olho no relógio! Evite ficar exposto no Sol entre às 10h e 16h.

Protetor solar

Como sempre falamos aqui, o filtro solar não deve entrar na sua rotina de cuidados apenas no verão, ele deve ser aplicado todos os dias. Os de FPS 15 ou 20 podem ser utilizados no seu dia a dia. Mas para exposições mais longas – praia, piscina ou qualquer outra atividade ao ar livre –  escolha os que oferecem FPS 30 ou superior.

Esteja atento as características do produto, já que eles devem proteger contra os raios UVA  e UVB.

Sempre aplique o produto 30 minutos antes da exposição solar, para que a pele possa o absorver completamente. Sempre passe de maneira uniforme em todas as partes do corpo, incluindo mãos, nuca, orelhas e pés. Você deve reaplica-lo a cada duas horas, mas se você transpirou demais ou entrou na água, o intervalo de reaplicação deve diminuir.

Alimentação

Sua pele não ficará bonita apenas se você cuidar do lado de fora.
Durante a estação, aumente o consumo de líquidos: beba bastante água, suco de frutas e água de coco.

Inclua na sua alimentação cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba – e outras frutas e legumes com cor alaranjada ou vermelha – pois eles contam com carotenóides, substância que se deposita na pele e retém as radiações ultravioletas, ajudando na prevenção dos danos que o sol causa à pele.

Cuidado com a sua pele

Todos os dias, aplique hidratante por todo o corpo, pois ele ajuda a manter a quantidade de água na pele entre 10% a 30%.

No banho, use sabonetes compatíveis com o seu tipo de pele e com pH neutro. A temperatura da água deve ser fria ou morna, e assim evitar o ressecamento.

Dicas para Maquiagem: Tipos de Rímel

Olá, tudo bem?

Um dos produtos de beleza mais vendidos no mundo, indispensável na maquiagem para os olhos, o rímel nada menos criado no ano de 1834, inventado por Eugene Rimmel, que era aprendiz na perfumaria de seu pai.

Por sua vez, o rímel moderno foi criado em 1917 pelo químicomay T. L. Willians que atendendo um pedido de uma irmã Maybel criou o produto fácil de usar e carregar.  O produto era feito da mistura de vaselina e pó de carvão e fez tanto sucesso que ele começou a vender pelo correio.

Quem não gosta de rímel? Eu sou a louuca😱 por máscaras, acho essencial. Tem rímel para dar volume, alongar, curvar. A make fica super valorizada e deixa o seu rosto mais lindo, mais marcante.

Lembrando: De 3 a 6 meses o rímel tem a sua validade, vocês sabem que quando abre o rímel ele pode ser contraído por bactérias? Isso é verdade!!

Caso ocorra qualquer alergia NÃO TENHA DÓ, troque o rímel.

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Cabelos maiores e mais rápido? Saiba dicas Básicas!!

Olá, tudo bem?

Vamos lá, assim como a maioria das mulheradas eu quero um cabelo grande, então fui a procura de dicas e decidi compartilhar com vocês, e o primeiro passo para ter esse tão desejado cabelo é uma boa alimentação!
Aqui vai uma lista com alguns dos principais alimentos que irão te ajudar a desejar seu cabelo mais rápido.

Carnes Vermelhas
Fígado
Ovos
Grãos integrais
Farelo de trigo
Nozes
Brócolis
Lentilha
Feijão
Semente de linhaça
Gema de ovo
Verduras
Abacaxi
Cenoura
Leite
Peixes
Outras dicas são:

Ao dormir, sempre penteie seu cabelo de cabeça para baixo para a circulação sanguínea aumentar e assim o cabelo crescera mais rápido, LEMBRANDO: Pentear o cabelo EXAGERADAMENTE pode quebrá-lo.
Prender o mínimo possível o cabelo também é uma dica valiosa 😉
Mante-lo sempre limpo;
Nunca lava-lo com água muito quente pois abre os poros dos fios e assim dificulta o crescimento do cabelo;
Hidrata-lo pelo menos 1 vez por semana, mesmo sendo uma hidratação caseira.

Então minhas lindas, como eu disse: Dicas básicas, mas espero ter ajudado de alguma forma.

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O Significado Das Cores Na Decoração

Olá, tudo bem? As cores que percebemos são produzidas pela luz do sol, que não é branca como parece,
mas sim composta de sete cores que aparecem no arco-íris Quando um objeto é iluminado
pela luz, ele absorve algumas destas sete cores e refletem outras que chegam aos nossos
olhos.

Sabe-­se que as cores são capazes de transmitir sensações, tratar doenças
(cromoterapia), elevar a autoestima e o Bem­-estar, reduzir a angústia e o stress, ou
para equilibrar, aumentar ou diminuir o tamanho dos ambientes. Veja como as cores
influenciam a decoração da sua casa.

• Azul Escuro: Transmite autoridade e deve ser usado em ambientes formais;

• Azul Anil: Alegra os ambientes;

• Azul Lavanda: Amplia ambientes;

Azul é a cor do pensamento, pois traz clareza mental e raciocínio lógico; traz paz de espírito; inspira devoção; ajuda a baixar a pressão arterial; neutraliza energias negativas, pois favorece estados equilibrados da alma; e reduz o estresse.

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O amarelo é a cor da luminosidade, da juventude, do conhecimento e da confiança.
Acredita-­se que usar esta cor traz ao ambiente muita energia e alegria. A cromoterapia diz que o amarelo estimula o raciocínio e a inspiração, ajuda no autocontrole e faz bem aos ânimos.

Na decoração, esta cor é indicada para lugares frios e com pouca iluminação.

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Na decoração, o preto pode ser utilizado em pequenos detalhes, como nos móveis ou na cor da parede, mas também pode ser a cor predominante. Por ser uma cor que induz ao drama, é preciso ter cuidado com o seu uso, pois pode transmitir agressividade, depressão ou opressão.
Um ambiente que usa o preto como cor principal se torna sóbrio e sofisticado.

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• Verde Limão: sugere força ativa e um visual mais ensolarado;

• Verde Escuro: este tom está associado ao masculino, à virilidade e às profundezas do oceano;

• Verde Claro: transmite contentamento e proteção.

Esta cor simboliza a paz, a esperança e a boa saúde. Quando aplicado no ambiente, traz harmonia, boas energias e tranquilidade. As diversas tonalidades do verde têm significados:

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Vermelho é a cor do fogo. Transmite dinamismo, vitalidade e desejo de ação. Uma simples contemplação de uma superfície vermelha pode acelerar nosso pulso.

Por ser uma cor forte, deve ser usada com precaução.

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Os tons de cinza simbolizam neutralidade, estabilidade, sucesso e qualidade. Apesar de ser considerada uma cor neutra, o cinza não passa despercebido nos ambientes. Essa “neutralidade” é facilmente harmonizada com outras tonalidades gerando ambientes elegantes e em perfeito equilíbrio.

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Sendo uma das cores mais populares da paleta, o rosa traduz emoções puras, afetos, compreensão, companheirismo, romance e sabedoria. Representa os sentimentos ligados ao coração, como o amor verdadeiro. Não à toa é culturalmente associado ao mundo feminino, inclusive no universo infantil, onde predomina.

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• Dourado: Esta cor está simbolicamente associada ao ouro (matéria), à riqueza e abundância. Simboliza a vibração elevada, vigor e a inteligência superior.
• Cobre / Bronze: O brilho do ouro e também do cobre e bronze traz opulência, luz e prosperidade, inspirando muito charme e poder de persuasão.

Os tons de ouro, cobre e bronze remetem desde sempre à riqueza e nobreza. Visto em abundância em monumentos majestosos, e em adornos pessoais da realeza (coroas e demais joias) é a personificação do poder.

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Violeta e Roxo são agentes de transformação, capaz de combater medos e dar paz. Segundo esotéricos, é a cor da purificação e da cura nos níveis físico, emocional e mental, ajudando a encontrar novos caminhos para a alma e a elevar nossa intuição espiritual.

Esta cor é uma da mais apropriadas para locais de meditação.

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BLUSH QUEBROU, E AGORA !?

Olá, tudo bem?

Vamos deixar ele novo. É bem simples!

Imagem retirada do Google

1. Termine de quebrar os pedaços maiores que sobraram, recomendo usar um recipiente separado, deixe bem triturado!
2. Adicione Álcool Líquido ou Gel, aos poucos!
3. Essa é a consistência certa que deve ficar, uma pasta maleável, nada aguada. Cuidado para não passar do ponto!
4. Coloque de volta no recipiente original com ajuda de uma espátula, “Se você já não tiver feito nele, claro!”
5. Espalhe, friccionando e alisando, para ficar como antes.
6. Muita calma nessa hora, com um papel toalha, pressione a massa, para retirar o excesso de álcool e pra deixar lisa!
7. Agora espere deixar secar.

Quando um acidente desses acontece, não dá para voltar no tempo, mas dá para seguir o passo-a-passo acima e depois fingir que nada aconteceu rsrs.

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Comenta e diga se já aconteceu com você, e o que fez.
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